Ensimmäiset pudotetut grammat ja huolella tutkitut johtolangat

Elämääni mahtuu jaksoja, jolloin en edes omistanut vaakaa, enkä punninnut itseäni missään. Raskauden aikana kammosin äitiysneuvolan punnituksia, sillä lähtöpainoni oli jo ylipainon puolella ja paino vain nousi nousemistaan. Niinpä ostin kotiinkin vaa'an, jolle olen noussut monet, monet kerrat. Yhteistä näille lukemattomille punnituksille on ollut pettymys, kuten olen aiemmin kertonut. Paino pysyi joko samana tai nousi. Tänä harmaana pääsiäispäivänä ensimmäistä kertaa yli vuoteen, painoni oli laskenut ja tulos oli - 900 grammaa. Ihan pieneksi hetkeksi tuntui, kuin aika olisi pysähtynyt. Häkellys muuttui onneksi ja kiitollisuudeksi. 

Aikoinaan jojoillessani painoni kanssa, 900 gramman pudotus olisi ollut ihan mitätön tulos kuukaudessa. Aiemmin painoni laski isoja määriä kovaa tahtia ja vasta sen hyväksyin edistymiseksi. Reilu vuosi jumissa olemista antaa paljon perspektiiviä elämään. Keho ei antanut lupaa painonpudotukseen kokemansa kaltoinkohtelun jälkeen. Siltä oli aikoinaan evätty riittävä ravinto ja vauvavuonna uni. Se oli kokenut armottoman asenteeni, häpeän, stressin ja pettymyksen. Se ei luottanut siihen, että siitä pidetään huolta. Tänään katsoessani vaa'an lukemaa, koin että kehoni oli antanut minulle anteeksi ja oli valmis luottamaan jälleen.

Puhuin ensimmäisessä blogipostauksessa siitä, kuinka syyt painon jumahtamiseen olivat vähän kuin johtolankoja, jotka pitäisi kerätä ja yhdistää. Joten päätin omaksi huvikseni tehdäkin niin! Miettiessäni ja kirjoittaessani huomasin, että ongelmat liittyivät niin ravintoon, liikuntaan, uneen, mielialaan, kuin tapaani ajatella asioita. Katsoessani johtolankoja huomasin, että suurin osa ongelmista oli jäänyt jo 2020 vuoden puolelle. Innostuin kirjoittamaan vertailulistat vuoden 2020 terveystekijöistä ja kuluneen vuoden 2021 vastaavista muutoksista. 

Terveyteen liittyviä tekijöitä 2020:

• Katkeileva uni
• Säästöliekki
• Tunnesyöminen
• Suorittava liikunta
• Ruuan punnitseminen
• Kalorien laskeminen
• Pikaratkaisujen ja oikotien etsiminen
• Häpeä, itseni arvostelu
• Yksinäinen vauva-aika
• Koronaelämään totuttelu
• Stressi
• Puuttuva näläntunne

Voisin sanoa, että ei ihan kaikkein kevyin vuosi. Toki äidiksi tuleminen oli ihana asia ja teki vuodesta 2020 hyvin erityisen. Tarkastelen tässä nyt kuitenkin omaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ihmisenä ylipäänsä, en niinkään äitinä. Viime vuoden lopussa päätin, että vuodesta 2021 tulee minun vuoteni. Tiivistetysti tarkoitan sillä sitä, että tänä vuonna olen itseni puolella ja toimin omaan hyvinvointiini panostaen.

 Terveyteen liittyviä tekijöitä 2021:

• Purkautuva säästöliekki
• Näläntunne palannut, kylläisyysviestien seuraaminen
• Tunteet eivät ohjaa syömistä
• Liikun kehon jaksamisen ja tarpeiden mukaan
• Lautasmallin mukaan syöminen, huomio ruuan laatuun
• Kestävä elämäntapamuutos
• Itseni arvostaminen sellaisena kuin olen
• Vertaistuen hakeminen
• Rentouden paluu elämään

Viime vuonna tein vaa'an lukemasta itselleni pakkomielteen ja oikeastaan kaikki terveysteot tähtäsivät kyseisen lukeman pienentämiseen. Katson myötätunnolla kärvistelevää, mennyttä minääni,sillä hänellä oli vielä paljon taakkoja harteilla ja niin vähän kykyjä nähdä omaa arvoaan. Tiedostan, että jokainen meistä on omalla tavallaan matkalla ja keskeneräinen. Minulla on paljon terveyteen liittyviä asioita, joita haluaisin oppia ja kehittää ja toisaalta asioita, joista voisin luopua. Palaan niiden asioiden pariin myöhemmin.

Pysähdyn nyt hetkeksi tämän merkittävän onnistumiskokemukseni äärelle, enkä kiirehdi sinne 'sitku' tulevaisuuteen.

Tsemppiä alkaneeseen viikkoon 💗💪🏻💗

~Paperijoutsen 🦢